◎外出先

外出先で不特定多数の人が触れる可能性のあるものに触れた後には、必ず手指衛生を。つり革、ドアノブ、手すり、操作ボタン、バイキングのトング、新幹線や飛行機内のテーブルなど、案外たくさんあります。トイレの後、食事の前には、必ず手指衛生をしましょう。
また、外出先では首より上を手で触らない習慣を身につけましょう。

◎スマホ

外出から戻った際には、手指だけでなくスマホもキレイにすることが重要です。アルコールまたは、ウイルスに有効な成分の入ったワイプでキレイにするのが理想的ですが、手指衛生用アルコールをティッシュにとり拭いてもらうのもアリです。防水タイプのスマホであれば丸洗いが理想的ですね。手で触れる頻度が高いスマホは手指同様の注意が必要です。食事中のスマホは要注意。

◎アルコール消毒剤

入手が難しくなっていますが、携帯用アルコール消毒剤を持ち歩いて不特定多数の人が触れた可能性のあるものに触れた場合は使用してください。施設の入り口等にも設置されていることも多いので積極的に使用しましょう。アルコール手指衛生剤が入手できない場合は、流水による手洗いも十分効果があるので心がけてください。手洗い後、手が濡れた状態でアルコール消毒剤を擦り込むと効果が極端に落ちるので、アルコール消毒剤は手が乾いている状態で使用して下さい。

◎家庭内での徹底

第一に、家にウイルスを持ち込まないこと。同居するご家族にも同様に手指衛生を徹底してもらってください。同居家族に高齢者や基礎疾患がある人がいる場合は特に厳重に予防策をおこなってください。

◎手でおおうのはNG

気をつけたいのは、咳やくしゃみをする時に、手でおおうのはNGだということ。手にウイルスが付着した場合、ドアノブなどを介してウイルスを拡散させる可能性があるのです。手ではなく、肘などで押さえましょう。

◎鼻をかんだ後

鼻をかんだ後も、必ず手指衛生してください。使用済みティッシュも他の人が触れないように確実に捨てることも大事です。自分自身を守ることはもちろんのこと、家族や第三者にうつさないための行動を心がけましょう。

感染リスクのある場所

クラスターの発生リスクを下げるための３つの条件

• １）換気を励行する：可能であれば２方向の窓を同時に開け、換気する。
• ２）人の密度を下げる：人が多く集まる場合には、会場の広さを確保し、お互いの距離を１〜２m程度空けるようにする。
• ３）近距離での会話や発声、交唱を避ける：やむを得ず近距離での会話が必要な場合、咳エチケットを徹底し、マスクを着用する。

これらに加え、不特定多数がモノを共用する（接触）場所でも感染が確認されているので、こまめな手指衛生と咳エチケットは必須です。
また、共用するモノや環境表面もこまめに消毒することは重要です。

• ○風邪の症状や37.5°C以上の発熱が4日以上続いている
  （解熱剤を飲み続けなければならないときを含みます）
• ○強いだるさ（倦怠感）や息苦しさ（呼吸困難）がある
  ※高齢者や基礎疾患等のある方は、上の状態が2日程度続く場合

ただし、症状がひどくないのであれば、安易に病院に行かないこと。病院に負荷がかかるだけでなく、今、病院（外来）は、疑い患者が大勢いるクラスターになっているので、院内感染のリスクが高まっています。ただの風邪だったのに、病院の外来で新型コロナウイルスに感染することもあり得ます。